Como fortalecer el sistema inmune

¿Qué es el sistema inmune?

El sistema inmune es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, tales como las bacterias y los virus.

Es un complejo conjunto de células, tejidos y órganos especializados que reconocen sustancias extrañas como las bacterias, virus, parásitos y hongos para pretender defender al cuerpo de ellos.

El sistema inmune es como el antivirus del ordenador que detecta cualquier elemento que pueda hacer daño al sistema para tratar de ponerlo en cuarentena o eliminarlo.

Estos elementos que pueden hacer un mayor daño al sistema suelen ser los virus que pueden provocar tos, gripe o mucosidad.

¿Qué son los virus?

Los virus son agentes infecciosos microscópicos que buscan entrar en el cuerpo para secuestrar una célula con el objetivo principal de multiplicarse.

Estos virus suelen entrar en nuestro organismo a través de las mucosas; los ojos, la boca y la nariz.

Hoy en día, estamos sufriendo el coronavirus que nos tiene confinados a la mayor parte de la población para evitar los contagios.

El caso es que este virus está matando mucha gente pero, se aprovecha, sobretodo, de aquellas personas que son vulnerables, mayoritariamente, gente mayor que está enferma y con falta de energía.

Acciones para evitar el contagio

El distanciamiento social y lavarse muy bien la manos son clave para evitar ser contagiados por el coronavirus.

Aumentar la energía (metabolismo). Potenciar todo lo que tu cuerpo hace para convertir los nutrientes en energía es muy importante en estos momentos de pandemia.

Es importante saber que el sistema inmune o sistema de defensa no va a funcionar sin energía.

¿Que hacer para mejorar el metabolismo y el sistema inmune?

• Consume el agua que necesita tu cuerpo. La fórmula es: kg / 7.
• Toma el sol al menos 10 minutos al día para conseguir vitamina D que es la base para un buen sistema inmune.
• Dieta correcta baja en glucosa y en base a tu sistema nervioso.
• Toma jugos verdes o de vegetales cada día.
• Respira profundo.
• Incrementa la ingesta de los minerales magnesio y potasio.